Shrani ta recept med priljubljene v tvoj brskalnik (klikni)Shrani ta recept med priljubljene v tvoj brskalnik (klikni)


Zdrava dejstva, ki dokazujejo zakaj je mediteranska dieta dobra za možgane

Olivno-olje.com

Veliko študij je pokazalo, da mediteranska dieta preventivno vpliva srca in ožilja, zmanjšuje možnost nastanka raka in pomaga uravnavati krvni sladkor.

Sedaj pa raziskave kažejo, da pomaga tudi pri zaščiti možganov.

Nova študija, ki je bila objavljena v Archives of neurology, ugotavlja, da mediteranska dieta zmanjša poškodbe v manjših žilah možganov.

Raziskovalci poročajo, da mediteranski način prehranjevanja zmanjša izgorevanje snovi v možganih (WMHV – White Matter Hyperintensity Volume).

Le to pa je vidno na posnetkih MRI (magnetne resonance).

WMHV so markerji za kronične poškodbe manjših žil v možganih in lahko predvidijo nevarnost za možgansko kap ali demenco.

Hannah Gardener, sc.d iz univerze v Miamiju in njeni kolegi so izvajali raziskavo na 966 udeležencih. Le-ti so dobili vprašalnik, kjer so ocenjevali njihov prehranjevalni model v preteklem letu. Nato pa so jim z MRI diagnostiko ugotavljali markerje WMHV.

Udeleženci raziskave, ki so se prehranjevali bližje mediteranski dieti, so imeli faktor WMHV veliko nižji.

Za zaključek lahko povzamemo, da so dobri rezultati posledica višjega vnosa nenasičenih maščob – tistih, ki jih najdemo v ekstra deviškem oljčnem olju.